Objectifs de la formation
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Diagnostiquer son niveau de stress;
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Identifier les sources de stress;
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Limiter l’impact physique du stress;
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Reprendre le contrôle;
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Se protéger des intrusions;
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S’adapter lâcher prise;
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Gérer les relations.
Méthodes pédagogiques
- Echange des pratiques et partage des expériences;
- Concepts et apports opérationnels essentiels sous forme de schémas ou de points clés, repris dans les outils pédagogiques;
- Exercices, études de cas, jeux de rôles adaptés aux attentes des participants;
- Identification et planification des actions concrètes à mettre en œuvre pour progresser dans la pratique quotidienne.
Programme de la formation
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Les sources de stress;
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Les réactions face au stress;
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Les symptômes à repérer.
- Connaitre ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs;
- Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même;
- Analyser son comportement sous pression.
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Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir;
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Maintenir son niveau d’énergie;
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Gérer sa stabilité émotionnelle.
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Faire face aux sollicitations;
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Poser ses limites en évitant le conflit;
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Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face;
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Savoir dire non quand c’est nécessaire;
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Utiliser les outils de la CNV pour anticiper les situations stressantes.
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Evaluer son niveau de fatigue;
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Les clés pour se régénérer physiquement;
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Les clés pour gérer la fatigue morale.
Modalités d'évaluation
Les stagiaires passent des évaluations en cours et en fin de formation qui peuvent prendre différentes formes : quizz, exercice pratique, étude de cas …
Sanction de la formation
Les stagiaires reçoivent une attestation de formation.
Pour aller plus loin...
Prérequis
Aucun
Public visé
Dirigeants, managers et salariés susceptibles d’être la cible de stress et désireux d’être plus serein en milieu professionnel.
Durée
Ce module de formation peut varier entre 7h00 et 14h00 selon vos besoins exprimés.
Lieu
Les formations peuvent se réaliser en intra-entreprise ou en inter-entreprises en fonction du nombre de stagiaires(12 maximum par session).
Tarifs
Nous contacter pour un devis personnalisé.
Modalités et délais d’accès
Nous contacter. Une réponse vous sera apportée dans les 72 heures. Le délai moyen de mise en place de la formation est d'un mois.
